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血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。
菠菜和胡萝卜 菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/11373393895.html
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和精力。 量要够，营养丰富又容易消化的食物为宜。 以红色、黄色为主，如：黄豆、豆浆、西红柿、红萝卜、全麦面食品、玉米、小米等。
中午消化能力较强 量要适中，高蛋白质的食物及生长于地面上的花果叶类...
佚名
|随顺自然健康饮食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/11473715996.html
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显示，素食而吃蛋与牛奶制品的人，胆固醇比吃肉者低百分之十六，而严格素食者则低百分之二十九。该报告的主要建议是降低胆固醇与脂肪（尤其是饱和脂肪）的消耗量，增加全麦、糙米和谷类食物、蔬菜（包括干的豆类）和...
佚名
|素食|环保|拯救地球|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/05/07190580984.html
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搭配，以避免增加胃肠负担。
晚餐不要吃得太丰盛，尤其是考试期间，要荤素搭配，清淡为主。主食建议选择粗杂粮、全麦食品；副食建议选择鱼虾类、豆制品和瘦肉类。蔬菜要选择营养丰富的绿叶蔬菜(如芥蓝、西兰花...
佚名
|社会|教育|纪实|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/06/07224282319.html
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糖尿病而烦恼。
同样，我们也没法责怪食品企业为什么要在生产全麦消化饼干的时候加入30%的油脂，为什么要用多酚类物质含量最低的土豆品种来制作炸薯条，为什么要用柠檬黄色素给加入少量玉米粉的“玉米...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11222990431.html
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：好；两颗星：还行；一颗星：还有更好的选择。）
谷类面包健康益处细数
1.降低心血管疾病及糖尿病危险 ：《美国医学杂志》研究报告表明，每天吃两片全麦面包可以减少患心血管疾病的危险。
在长达...？A:不是。酵母是烘烤机制作面包时使用的，不是谷类中含有的营养成分。享受你的美味，注意不要有太多酵母。Q:黑麦面包真的抗癌么？A:全谷粒黑麦含有木质素成分，在体内转变成肠内脂，一种雌激素样分子，能够...
佚名
|谷类|类面|面包|包1|10|0大|大质|质疑|疑|
http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0742231070.html
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如吊兰、常青藤等。
(2)饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C的)，因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物，可使肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦...层面上讲，立法是有效防范二手烟危害的终极手段。但从全世界看来，各国在这方面进展缓慢，效果难尽如人意。《2007年中国控制吸烟报告》也提到，与1996年的调查结果相比，中国人在公共场所接触二手烟的比例上升...
佚名
|二手烟|戒烟|
http://www.fjdh.cn/article/2008/07/08185326583.html
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以及谷类中补充；富含铁的素食有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、豆类、坚果、芝麻等；牛奶、干酪、酸奶及其他乳制品都是极好的钙质来源；深绿色的蔬菜、种子、坚果、干果以及豆腐还可提高体内锌的含量。 ...也不困难。 C、素食减肥要天然 如果想通过素食来减肥，就应注意以天然素食为主，而不是我们在市场上所见到的精制加工过的白面、即食面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括天然谷物、全麦粉制品、豆类、绿色...
不详
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/23300940029.html
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白菜、油菜、芹菜等钙含量也很丰富。
含B族维生素丰富的食物：酵母、全麦、燕麦、花生、甘蓝类蔬菜、
含维生素Ａ丰富的食物：植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜以及水果中的杏、柿子等。
...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2010/01/11480397037.html
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禁绝各种肉类，以及尽量减少或不吃油类。
小贴士：
天然素食包括以下食物：
天然谷物——大麦、糙米、粟米、燕麦、小麦等；
全麦粉制品——全麦面包等；
豆类—...
你是哪一类素食者？
１、严格的素食主义者，也称是吃全素的人，他们拒吃所有动物来源的食物，包括乳制品。
２、食乳素食主义者，吃蔬菜水果、谷类以及乳制品。
３、食蛋...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/article/2006/07/0948054794.html